Frage von Roni099, 42

Jeden Tag Sport nicht gut?

Hey Leute :) Ist es jetzt nicht so gut wenn man jeden Tag ( früh und nachmittag ) 3 workouts macht ? ( 20 Minuten alle insgesamt ) . Also kann man das früh und nachmittag machen jeden tag oder is das ehr nicht so gut ?

Antwort
von matmatmat, 31

Dein Körper braucht Zeit um sich vom Sport zu erholen, das gelernte zu verarbeiten, deine Muskeln anzupassen... Besser ist 1 Tag Training, 1 Tag Pause (vor allem am Anfang). Man kann auch, zum Beispiel beim Krafttraining am 1. Tag eine Muskelgruppe und am 2. Tag eine andere Muskelgruppe trainieren. So hat man immer einen Tag zum erholen. Wenn es kein "Techniktraining" ist, sondern was für den Aufbau von Kraft oder Ausdauer würde ich das auf jeden Fall einhalten.

Antwort
von Elvirus, 27

Kannst du eigentlich jeden Tag machen...Wenn du nicht zu starken Muskelkater hast... Aber ein Tag in der Woche pause sollte schon sein!

Antwort
von ShappyCim, 14

Ich würde es auf 2 mal beschränken und dir einen Tag in der Woche eine Auszeit gönnen.

Antwort
von 16Denis, 21

Ja klar mach ich auch sogar 3mal täglich 20min

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