jeden tag sport erlaubt?

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8 Antworten

Kommt drauf an, was Du machst. Wenn Du nicht gerade ordentlich Gewichte stemmst, kann man jeden Tag Sport machen. Google nach "Übertrainiertheit" und achte auf Symtome. Normalerweise passiert aber nichts, wenn Du im Fitnessbereich bleibst. Wichtig ist, das es Dir Spass macht.

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Ich mache manchmal jeden Tag 2 Stunden intensives Krafttraining und es schadet nicht. Es kommt drauf an wie weit deine Muskeln schon aufgebaut sind. Hätte man jetzt einen totalen Anfänger, da wäre eine Stunde 6 Tage die Woche zu viel, aber wenn du schon etwas fortgeschritten bist ist das kein Problem.

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Das ist vollkommen in Ordnung. Wenn du dich dabei gut und fit fühlst kannst du auf jeden Fall jeden Tag trainieren. Und eine Stunde ist ja auch nicht übermäßig lange.

Wichtig ist einfach eine Pause einzulegen, sobald du das Gefühl hast du fühlst dich schlapp.

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So lange du nicht jeden Tag übermäßig viel Sport machst ist es vollkommen okay. Es gibt Leute die machen durchgängig die ganze Woche Sport und denen geht's gut. Also alles kein Problem;)

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1 Stunde Workout täglich ist absolut im positiven Bereich (selbst wenn du nicht einmal wöchentlich aussetzen würdest). Viel Sport ist nicht grundsätzlich ungesund. Wenn du dich fit fühlst, ist alles im grünen Bereich.

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Was du im Endeffekt machst, ist deine Sache.

Fakt ist: Wenn du Muskeln aufbauen willst, brauchen deine Muskeln eine Ruhephase - in dieser Zeit Regenerieren sie sich.

Wenn du deinen Muskeln keine regenerationsphase gibst, werden sie sich früher oder später abbauen - statt aufzubauen.

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Man baut schneller Muskeln auf wenn man nur jeden zweiten Tag Sport macht, aber grundsätzlich kann man schon jeden Tag Sport machen, jenachdem wie man sich persönlich fühlt

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Wer hat Dir gesagt, viel Sport sei nicht gut?

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Kommentar von suryoyo2015
01.04.2016, 08:16

da ich gehört habe muskeln brauchen pause

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