Jeden Tag oder alle 48h?

... komplette Frage anzeigen

6 Antworten

Wahrscheinlich trainieren diejenigen, die jeden Tag kommen, jeweils andere Muskelgruppen (Split)

Es ist richtig, dass Du nicht am nächsten Tag dieselben Muskeln nochmal belasten solltest. Komplette Trainingspause ist jedoch nicht nötig. Klar möchte dein Fitnessstudio dich mögl. selten sehen, damit die Geräte nicht immer besetzt sind. Aber wenn Du häufiger trainieren möchtest, solltest Du nach einem Split-Plan fragen. 

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Das kommt auf die jeweilige persönliche Situation an.

Wenn dir ein ausgebildeter Fitnesstrainer im Studio den direkten Rat gegeben hat, nach Trainigsende den nächsten Trainingsimpuls erst 48h später zu setzen, dann wird er dabei deine Trainingssituation berücksichtigt haben und dir den für dich besten Rat erteilt haben.

Wie andere das machen, ist dabei völlig belanglos für dich.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

es gibt sogar Leute, die gehen 2 mal am Tag, jeden Tag

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Täglich kannste, nur dann immer ne andere Muskelgruppe.Die Muskeln wachsen in den Ruhezeiten nicht während des Train...

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Ja ein Muskel braucht
mindestens 48 Stunden Ruhe nachdem man Krafttraining gemacht hat. Die Leute die jeden Tag Trainieren, trainieren dann immer abwechselnd andere Übungen um nicht die gleichen Muskeln wie am Vortag zu überlasten.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung
Kommentar von Infamous84er
03.07.2016, 18:22

Grosse  vielleicht kleine 24stunden

0

Die Leute gehen täglich, weil sie jeden Muskel trainieren. Du hast mehr als einen Muskel im Arm usw. D.h. heute trainieren sie den, dann morgen den usw. Diese riesigen Muskelberge nehmen illegale Flüssigkeiten um den Muskelaufbau zu beschleunigen und daher sind sie auch täglich dort und können den selben Muskel öfter trainieren. 

Ja, wenn du täglich den selben Muskel trainierst bringt es gar nichts, denn der Muskel braucht auch danach ruhe um zu wachsen.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung
Kommentar von Caraphernelia33
03.07.2016, 20:41

Also das mit den illegalen Flüssigkeiten stimmt nicht ganz.
Wenn sich jemand testosteron oder ähnliches spritz baut wächst der muskel über einen längeren Zeitraum. Das bedeutet dass solche Athleten jede muskelgruppe nur etwa einmal pro woche trainieren bevor sie den nächsten reiz setzen. Sie trainieren die jeweiligen muskeln nicht öfter sondern seltener und zerstören dafür das gewebe mehr.

0

Was möchtest Du wissen?