Frage von Pusare, 80

jeden tag dehnen ohne aufwärmenschädlich?

meine bein sehnen, muskeln sind verkürzt. und ich soll mich jeden tag dehnen, ist das möglich ohne mich aufzuwärmen ? Ohne das ich dabei schaden nehme ?

Antwort
von Lenaheyjo, 69

Nun, genau genommen sind Dehnübungen ja auch Aufwärmübungen. Aber man sollte sich so oder so vorher bewegen, laufe auf der Stelle, mal schnell mal langsam, geh in die Hocke und springe hoch, irgendwas das dauert ja nicht lange.. Ich würde dir auf jeden Fall davon abraten das über einen längeren Zeitraum ohne aufwärmen zu tun.

Antwort
von Steffile, 63

Ist dehnen nicht aufwaermen?

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