Frage von sebisara, 35

Jeden tag das gleiche essen und Wie ist diese Diät denn so?

Hallo ich werde ab nächster Woche Dienstag ins Fitnesstudio gehen und will meine Ernährung extremst ändern und eigentlich immer das gleiche essen.

MIttag Suppe Salat oder Ein extrem Mageresfleisch mit eiweiß

Nachmittag 1 Obststück (Apfel oder Pfirsich)

Abend einen Eiweiß Shake

ich will schnell stark abnehmen und werde jeden Tag ins fitnesstudio gehen

ich will einen Traumkörper in einem Jahr erreichen.

Was halltet ihr davon?

Antwort
von Mignon4, 22

Wie viel wiegst du, wie alt bist und wie groß??

Schnell abnehmen zu wollen, bringt gar nichts. Im Gegenteil: Du wirst aufgrund des Jojo-Effektes sehr schnell wieder zunehmen und dann vermutlich mehr wiegen als jetzt.

Deine Ernährung ist zu einseitig. Das hältst du nicht lange durch. Du wirst Fressanfälle bekommen, weil der Körper Mangelerscheinungen feststellt, die er ausgeglichen haben möchte.

Ernähre dich gesund und ausgewogen und treibe Sport. Dann nimmst du nachhaltig ab. Setze dir keine zu hohen Ziele ("Traumkörper"). Nimm dir kleine Schritte vor. Dann hast du Erfolgserlebnisse, die dich anspornen. Sonst wirst du sehr schnell sehr frustriert, wenn die Gewichtabnahme bis hin zum "Traumkörper" nicht so schnell geht, wie du es dir vorstellst. Das wäre ebenfalls völlig kontraproduktiv.

Kommentar von sebisara ,

Tolle Antwort Danke 
All die anderen Antworten helfen mir nicht besonders weiter also vielen Dank

Kommentar von Mignon4 ,

Sehr gerne und viel Erfolg! :-)

Antwort
von Canteya, 23

zu einseitige Ernährung. Wird dir keinen Erfolg bringen

Antwort
von kiniro, 20

Gar nichts.

Langweilig, einseitig, zu wenig Energie (Kalorien).

Kommentar von sebisara ,

Ist es nicht besser weniger Kalorien zu Essen um abzunehmen

Kommentar von kiniro ,

Kommt darauf an, um wie viele Kalorien weniger es sich handelt.

Unterm Grundbedarf? Schlecht, sehr schlecht für den Körper.

Zwischen Grundbedarf und Gesamtbedarf sieht da schon besser aus.

Theoretisch könnten 250 kcal beim Essen eingespart werden und nochmal zwischen 100 und 250 kcal durch mehr Bewegung.
Die Zahlen sind nur Beispiele, da jeder ein anderes Ausgangsgewicht hat.

Allerdings sollte es nie das Ziel sein, zu wenig zu wiegen.

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