Nordic-Walking, also das laufen mit Stöcken, ist um ca. 30 Prozent wirksamer. Der ganze Körper wird bewegt und durch die Bewegung der Arme werden diese gekräftigt und die "chicken-wings" verschwinden. Viel Spaß, denn diesen macht es!

Du beanspruchst die Arm- und Oberkörpermuskulatur besser, während Du die Knie entlastest. Aber lass Dir die richtige Technik zeigen, sonst machst Du mehr kaputt als Du Nutzen davon hast.

du bewegst mit den stöcken zusätzlich deine arme.

Also ich finde es immer witzig, wie viele Leute mit den Stöcken in der Gegend herumrennen!! Vor allem, wenn man weiß wie es gehen sollte - und keiner macht es richtig!
Mein Rat - spar dir das Geld für die NW - Stöcke - geh stramm und bewege die angewinkelten Arme so kräftig du kannst dabei - da hast du mit Sicherheit genau so viel davon wie mit Stöcken!! Die Stöcke sollen nur sicherstellen, dass man seine Arme schwungvoll genug bewegt um den Kreislauf anzukurbeln - und das geht auch ohne!!! Oder such dir gleich einen Sport aus, bei dem du dir nicht doof vorkommst, weil du Stöcke schwingst oder nur die Arme bewegst! Regelmäßig jeden Tag eine halbe Stunde gehen bewirkt nämlich auch schon eine ganze Menge - und man kommt sich nicht lächerlich dabei vor!
Das würde ich nämlich tun, wenn ich könnte - aber mein Sport ist Schwimmen bzw. Aqua Jogging - das hilft mir bei meiner Hüft - Arthrose noch am Besten!!!

Normalerweise nicht. Einen Effekt bringt das nur, wenn man wirklich gelernt hat, damit umzugehen.

Für die meisten ist das nichts weiter, als ein modisches Accessoir.

Ich dachte immer, Walking wäre generell mit Stöcken?

Nein.

Ja, das bringt mehr, denn mit Hilfe der Stöcke werden die Arme, Schultern und der obere Rücken mit einbezogen. Nicht nur der Muskelaufbau in diesen Partien wird damit gefördert, sondern auch der Kalorienverbrauch ist bis zu 30 Prozent höher als beispielsweise beim Joggen in gleicher Intensität, zugleich ist es gelenkfreundlicher als Joggen. Trotzdem auf gutes Schuhwerk achten! Und auf die richtige Technik.

Zuerst einmal muss ich mich über einige Kommentare wundern. Für mich ist es immer unverständlich wenn jemand einen Rat gibt, der offenbar nicht wirklich Ahnung hat, dann würde ich es lieber bleiben lassen. Scheinbar gibt es hier einige davon. Da kann man sich nur darüber ärgern!

Was richtig ist, man sollte Nordic Walking richtig machen und das machen leider viele nicht, aber selbst diese "Stockhinterherzieher" sind zumindest noch schneller unterwegs als die meisten normalen Walker und mit Stöcken ist es wesentlich leichter sich zu überwinden überhaupt aus dem Haus zu gehen als ohne.

Wenn man NW richtig macht ist die Fettverbrennung deutlich höher, die Oberkörpermuskulatur wird zusätzlich deutlich gestärkt z. B. Arme und Schulter, was zusätzlich Muskeln aufbaut die wiederum Fett verbrennen. Außerdem ist es hilfreich, dass man seine Antriebskraft auch auf die Arme mit verlagern kann, wenn die Beine etwas müde werden.

Das die Stockhersteller gut an den Stöcken verdienen ist klar, aber dann kauft man sich eben nicht das neuste Modell, sondern ein Auslaufmodell oder gut getestete Stöcke bei Aldi etc. Man kann sie auch günstig bei Ebay ersteigern.

Fazit: Nordic Walking ist deutlich effektiver als Walking und wer das einmal richtig ausprobiert hat und einen guten Trainer hatte, der spürt das auch sofort. Deshalb rate ich Dir zum Besuch eines Einsteigerkurses oder zumindest einer Schnupperstunde.

anscheinend hat mei vorredner auch keine Ahnung:

Sie behaupten es sei leichter sich zu überwinden mit stöckern aus dem haus zu gehen.. -ich behaupte viele menschen würden gar nicht erst mit stöckern vor die tür gehen um sich mit dieser schon optisch unnatürlichen, staksigen fortbewegungsart lächerlich zu machen.

Sie behaupten die fettverbrennung sei beim NW deutlich höher - ich sage fettverbrennung findet weder beim NW noch beim spazierengeen statt, wenn man sich falsch ernährt und/oder die trainingsintensität nicht stimmt.

Den Vogel schiessen sie mit der behauptung ab, das der oberkörper trainiert würde.. genau das gegenteil behaupte ich, denn der oberkörper, vor allem die rumpfmuskulatur wird entlastet und dafür aber die gelenke belastet.

Wenn sie die "Antriebskraft auf die Arme verlagern wollen, können sie doch besser gleich auf händen laufen.

Dem Fragesteller möchte ich folgendes sagen.

1. Klasse das sie sich bewegen wollen

2. lassen sie sich nicht von der industrie verarschen

3. solange sie nicht posten wie alt sie sind, was sie wiegen, welche körperlichen probleme sie haben, ist es schwierig ein für sie am besten geeignetes training zu empfehlen

4. kaufen sie sich eine pulsuhr um eine Trainingskontrolle zu haben (gerade wenn sie allein trainieren), muß nicht die teuerste sein.

Tragen sie gute (passende, gedämpfte)schuhe

Das beste an NW wurde hier noch gar nicht gepostet, nämlich es wird häufig in gruppen zu festen terminen gemacht, so das die motivation höher sein könnte als wenn man sich alleine "bewegt". Das wäre natürlich auch bei anderen sportarten möglich.

Statt NW würde ich grundsätzlich lieber ein zirkeltraining machen, was weitaus effektiver und vielseitiger sein kann.

Ach ja, schauen sie doch auch mal hier: http://www.swissmasai.de/Default.aspx?lang=de-DE