So lange Sie sich damit wohl fühlen, würde ich da keine Bedenken haben.

Und 2 1/2 l am Tag ist noch nicht zu viel. Ich denke, dass Ihr Körper Ihnen schon sagt, wann es zu viel wird.

Ich als stillende Mutter trinke häufig bis zu 4 l am Tag - in Hitzezeiten noch 1/2 l mehr. Ich kenne auch Frauen, die mithilfe von Wassertrinken abnehmen, weil sie damit ihre Mahlzeiten ersetzten. Also ran ans Wasser!

ach quatsch, 2 1/2 liter sind völlig in ordnung. und wenn's beim sport mal etwas mehr wird, macht das nur sinn...

Habe ich diese Woche in einer Reportage gesehen. Man sagt zwar immer man sollte mindestens 2l trinke, doch reich würde soviel, dass dein Durst gestillt ist. Nicht mehr und nicht weniger.

aber erst, wenn du SEHR VIEL trinkst, 4Liter? 5Liter? Mehr? Weil danndas Prinzip von Osmose und Diffusion irgendwie umgekehrt wird; der Körper schwemmt Mineralien in Masse aus und du kannst daran theoretisch soger versterben.

Wie bei allem was wir zu uns nehmen (Vitamine, Nährstoffe, Flüssigkeit, etc.) kann man zu wenig oder zu viel zu sich nehmen und dann gesundheitliche Schäden erleiden. Die gesunden Mengen sind bei jedem Menschen unterschiedlich. Weiterhin ist der Körper sehr anpassungsfähig. D.h. in Punkto Flüssigkeitsaufnahme, das Menschen auch mit nur 2 Tassen Kaffee oder 1 Glas Wasser am Tag leben können - weil der Körper auch H2O durch Nahrung und Luft aufnimmt. Wenn solche Menschen jedoch mehr trinken fühlen sie sich aber auf jeden Fall besser - ein Hauptgrund ist ein dünnflüssigeres Blut (und dadurch weniger Arbeit fürs Herz, besserer Sauerstofftransport, weniger Kopfschmerzen, etc...). Empfehlenswert ist für einen Menschen mit 70 kg Körpergewicht etwa 2-3 Liter Wasser pro Tag. Im Sommer oder bei körperlicher Anstrengung muss der Flüssigkeitsverlust durch Schweis mit zusätzlichem Wasser, am besten Mineralwasser (wegen dem Salzverlust) ausgeglichen werden.

Deine Arbeitskollegin hat wahrscheinlich eher davon gehört das Menschen durch sehr hohe Wasseraufnahme ggf. sogar sterben können. Wenn man in kurzer Zeit sehr viel Wasser mit geringem Salzgehalt trinkt sinkt der Salzgehalt im Blut und die Osmose zwischen Zellen und Blut wird aus dem Gleichgewicht geworfen (Hyponatriämie). Die Zellen mit dem höheren Salzgehalt saugen plötzlich extrem viel Wasser auf und können dadurch schaden nehmen.

Kurz: 2-3 Liter (bei Sport oder Sommer auch 4-5 Liter) mit einem guten Mix aus (Mineral)Wasser, Schorlen oder isotonischen Getränken über den Tag verteilt sind NICHT gefährlich.

P.S.: Sehr viel Durst kann auch ein Zeichen für eine Krankheit (z.B. Diabetes) sein.

aber nur solange es alkohol ist...*hehe

Das ist völlig in Ordnung.

Übrigens trinke ich auch 2 1/2 l. 1 l Tee und 1 1/2 l Wasser aus der Leitung.

und ausserdem stimmt das nicht mit den 2litern am tag weil man nimmt auch über lebensmittel noch genug wasser auf.also nicht übertreiben

Warum sollte es schädlich sein? Die Nieren haben ordentlich zu tun, und das ist gut!

Man soll eh 2-3 Liter am Tag trinken...

Aber achte darauf, dass du genügend Salze zuführst, man kann sich demineralisieren.

Das ist völlig normal.

Wenn Du 2 1/2 bis 3 Liter trinkst, ist es nicht gesundheitsschädigend.