Frage von DerWeisseHelm, 36

Ist Sport immer ein guter Ausgleich für Stress?

Bei Anti-Stress Tipps ist Sport immer mit aufgeführt. Aber ist Sport ein guter Stresskiller wenn man einen Knochenjob hat und seinen Körper schon während der Arbeit extrem belastet ?

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Antwort
von MatthiasHerz, 16

Ja, weil längst nicht jeder Sport den Körper extrem belastet.

Wenn einen "Knochenjob" hast, wähle eine Sportart, die mehr auf Ausdauer trainiert und nicht so sehr den Körper anstrengt, wie Schwimmen, Tanzen, Golf oder Darts.

Andererseits ist es bestimmt hilfreich, für eine körperlich schwere Arbeit im Fitnessstudio die Muskulatur zu stärken, um Überlastungen vorzubeugen.

Antwort
von ALEMAN2015, 8

Wenn man so einen Knochenjob hat, ist es besser, es in der Freizeit ruhig angehen zu lassen, also hoechstens leichtes Spazierengehen oder noch besser Schachspielen oder fernsehen.

Antwort
von Delveng, 12

@DerWeisseHelm,

Stress baue ich am liebsten durch Schlafen ab.

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