Ist Seilchenspringen als Ausdauersportart geeignet?
Wenn das Wetter so schlecht ist wie gerade habe ich oft Probleme mich zum Joggen gehen zu Überwinden. Habe mir deshalb überlegt, ob es nicht genauso effektiv wäre, daheim Seilchen zu springen. Hört sich vielleicht etwas komisch an, aber vom Prinzip her ist das doch vergleichbar oder?
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Selbstverständlich, Seilchenspringen steigert Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit. Man kann es optimalerweise in ein sogenanntes Intervall Training einbauen, d.h. mehrere Sätze Seilchenspringen a X minuten und dazwischen andere Übungen wie z.b. Liegestütze. Ein sehr effektives Training, welches dem Joggen in den oben genannten Punkto nicht nachhängt.
Pflicht beim Boxtraining. Staerkung der Beinmuskulatur und hohe Ausdauerbelastung.
Genau das richtige für Ausdauer. Jedenfalls wenn man nicht gleich nach 50-60 Sprüngen wieder aufhört.
Das ist bei vielen Sportarten fester Bestandteil des "Trocken-" oder Sommertrainings (im Falle Eishockey). Das fördert Ausdauer und bringt Kondition!
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