Ich denke mal, du meinst vor allem Grundübungen wie LH-Curls, LH-Rudern vorgebeugt, Kreuzheben, Kniebeugen, ...

Wäre das Problem rein muskulär, wie einst in meinem Fall (Muskelverkürzung und dadurch chronische Verspannungen im unteren Rücken), sind diese Übungen technisch richtig ausgeführt mit anschließender Dehnung und ausreichender Regeneration erstklassig. Bei mir hat solcher Art Training die Rückensorgen beseitigt und mich vor ernsteren Schäden bewahrt.

Aber wenn schon eine Schädigung der Bandscheiben vorliegt: Mit der genauen Diagnose vom Orthopäden zu einem guten Sportmediziner gehen und beraten lassen. Der sollte daraus ableiten, welche freien Übungen mit Kurz- oder Langhanteln gefahrlos ausgeführt werden können. Entsprechende Experten haben vor allem fundierte Kenntnisse wie die jeweilige Übung bestimmte Bereiche des passiven Stütz- und Bewegungsapperates belastet.

Naja gefährlich, gefährlich ist es auch die Autobahn bei starken Verkehr zu überqueren. :-)

Es scheint ja so das Dein Bruder schon länger pump training macht!? So lang seine beschwerden, sofern er welche hat, nicht schlimmer werden ist nichts gegen Pump einzuwenden. Zumal ich aber eher von Pump abraten würde im allgemeinen! Ansonsten würde ich geführte Übungen an den Maschinen gerade für den Rücken vorziehen. Allgemein gilt ob nun pump oder "normales Kraft oder kräftigungstraining" "ES GIBT KEINE BESSERE VERLETZUNGSPROPHYLAXE ALS EIN GUT ENTWICKELTES MUSKELKORSETT" (MOSS 1985)