Frage von rainboowunicorn, 36

Ist meine Ernährung gut so ( und gesund ) oder soll ich etwas ändern?

MEINE ERNÄHRUNG ( Mo - Fr )

Morgens ( Mo-Fr ) :
• eine Tasse Tee
• eine Halbe Scheibe (schwarz also Vollkorn) Brot mit Veganem Aufstrich oder Käse
• Oder eine Schale mit Nüssmüsli und Obst
• Oder eine Schale gekochte Haferflocken mit Obst

In der Schule:
• 1. Pause einen Apfel oder 2 Karotten
• 2. Pause ein Brot (meistens schwarz also Vollkorn) mit Käse , Veganem Aufstrich oder vegetarischer ' Wurst '
• ca einen Dreiviertel Liter Wasser

Mittags ( Mo-Fr ) :
• etwas warmes ( Nudeln, Suppe, usw. )
• ein Glas Wasser

Abends ( Mo-Fr ) :
• eine Tasse Tee
• eine Schale Salat
• eine - zwei Scheiben Brot mit Käse usw.

MEINE ERNÄHRUNG ( Wochenende )

Morgens ( Wochenende ) :
• ein - zwei Vollkornbrötchen mit Käse usw.
• ein Glas Orangensaft

Mittags ( Wochenende ) :
• ein Vollkorn Brötchen mit Käse usw.
• ein Glas Wasser

Abends ( Wochenende ) :
• eine Tasse Tee
• eine Schüssel Salat
• etwas Warmes ( Nudeln , Suppe, usw )

Danke im Voraus:-)

Antwort
von lllATTIlll, 18

Es ist schon etwas wenig.

Aber was mir vor allem auffällt ist, dass du sehr wenig zu trinken scheinst. Ist in deiner Liste alles aufgeführt, was du trinkst?

Antwort
von Juliuuuuus, 8

Du nimmst meiner Meinung nach zu wenig Eiweiß zu dir. Wenn ich es richtig erkennen konnte dann bist du Veganer? Ich kenne mich nicht sehr gut mit Veganer essen aus, weiß aber das die Biologische Wertigkeit von Pflanzliches Eiweißen nicht besonders hoch ist. Gerade deshalb solltest du mehr zu dir nehmen. Im Internet findest du zur eiweißreichen Ernährung als Veganer bestimmt Tipps :)

Antwort
von Xherdanfan, 25

Auf alle Fälle gesund, aber vielleicht ein bisschen wenig... Solange es dir gut geht und du keine Kopfschmerzen oder Müdigkeit hast ist das völlig in Ordnung

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