Ist mein Trainingsplan in Ordnung oder nicht?

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1 Antwort

Ich find den s*hei*e mach einerseits Kniebeuge und kreuzheben ?:D viel Spaß dabei wenn du das richtig machst wirst du danach zu erschöpft sein und kurzhantel curls? Auch unnötig mit einem vernünftigen gk wirst du diese Übung nicht brauchen (gehe davon aus das du neu bist) Mach es lieber so Gk Plan a: Aufwärmen (ich mach Boxen) Kniebeuge, vorgebeugtes rudern, (beinstrecke optimal), bankdrücken mit vorermüden am Kabelzug und aufrechtes rudern Gk Plan b: Aufwärmen, kreuzheben, Klimmzüge, bankdrücken, military press und fersenheben Von jeder Übung 3 Sätze und kannst wenn du Lust hast am Ende noch Trizeps am kabelzug und Bizeps mit einer sz Stange ran hängen

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