Frage von sonGoku1232, 10

Ist mein rücken workout gut?

Her bin m/15 und mache seit knapp 7 Monaten krafttraining und ja mein rücken Training besteht aus

Rudern am kabelzug 8-10Wdh 3-4x Latzug eng zur Brust 8-10Wdh 3-4x Latzug breit zum Nacken 8-10Wdh 3-4x Rückenstrecker 8-10Wdh 3-4x

Antwort
von sonGoku1232, 5

Ich will doch Kraft und Muskeln aufbauen und umso niedriger der Wiederholungs Bereich umso mehr Muskelfasern werden doch benutzt

Antwort
von smelt, 3

Nutze wenige Kraft dafür heufiger

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