Ist Meditation für den Körper ein schlafähnlicher Zustand?
Ich habe vor einem halben Jahr mit Meditation angefangen. Danach fühle ich mich, als hätte ich Stunden geschlafen. Wird dem Körper ein schlafähnlicher Zustand vorgegaukelt?
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Antworten
Das Gefühl, das Du beschreibst, ist ein Gefühl, das mehr die Sinne betrifft, als den Körper. Meditation kann auf unterschiedliche Art und Weise durchgeführt werden, manche Meditationsformen sind alles andere als Schlaf, vielmehr wird der Körper in einem andauernden Spannungszustand gehalten. Somit ist das, was mit dem "Körper" passiert nicht dem Schlaf ähnlich. Der Effekt, den man verspürt ist ein geistiger, den man natürlich auch als körperlich erholsam empfinden kann.
Wenn wir möglichst täglich meditieren, geschehen einige tiefe Veränderungen: zuerst verändern sich unsere Gehirnwellen. Normalerweise wechseln sie ständig zwischen Alphawellen, Betawellen, Delta- und Thetawellen im Tiefschlaf. Der Alphazustand ist ein Zustand tiefer Entspannung.Wenn unsere Gehirnwellen sich verändern,erfahren wir zuerst diese Alphawellen, unsere Gedanken werden ruhiger, es kommt zu einer Umverteilung der Gesamtblutmenge in den Gefäßen: der Herzschlag wird ruhiger, der Blutdruck sinkt, die Blutzufuhr zum Gehirn verstärkt sich, die Blutzufuhr zu den Nieren wird geringer , das Immunsystem wird auf längere Sicht stimuliert, es geschehen tiefe Veränderungen im Hormonhaushalt: dies sind die sofortigen Wirkungen von Meditation.
Wir wissen, daß wir uns nach einem guten Schlaf aktiv und dynamisch fühlen, und daß wir uns den ganzen Tag nicht besonders fühlen, wenn wir schlecht geschlafen haben oder zu lange wach geblieben sind.Tiefe Ruhe ist also die Basis dynamischer Aktivität, und die tiefe Ruhe aus Meditation verbessert nicht nur den Selbsterholungsmechanismus, so dass wir uns gesunder und harmonischer fühlen, aber aufgrund der tiefen Ruhe haben wir eine verbesserte Fähigkeit, in unserer Umgebung aktiv und dynamisch zu sein.
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