Ist man nach einem 10Min.-Schlaf ausgeruhter als nach 1 1/2 Std. Mittagsschlaf?
luperi am 24.01.2007 um 21:17 Uhr
Mir geht es so, wenn ich nur mal 10 Minuten eingenickt bin, dann geht es mir danach richtig gut und ich fühl mich ausgeruht. Wenn ich aber länger Mittagsruhe halte bin ich danach wie erschlagen und brauch einige Zeit um wieder zu potte zu kommen, warum? Und geht es euch auch so?
Antworten
Bei sind es insgesamt so 30 Minuten. Zehn Minuten brauche ich, um herunter zu kommen. Mehr als zwanzig Minuten sollte ich dann aber nicht schlafen. Ansonsten komme ich schwer wieder in den gewohnten Trott.
Viele Chronobiologen halten den Kurzschlaf über Mittag für eine der wesentlichsten Strategien, wenn man seine Leistungsfähigkeit steigern möchte. Nach dem Mittagessen durchläuft der Körper ein tagesperiodischen Tief. Erfolg haben heißt, den Kurzschlaf zu beherrschen. Leichtschlafperioden bis zu 30 Minuten haben unvergleichlichen Erholungswert und machen insgesamt leistungsfähiger. Tiefschlaf sollte man allerdings vermeiden.
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