Ist Kreatin sinnvoll als Nahrungsergänzung?
Hilft Kreatin beim Abnehmen zusätzlich als Nahrungsergänzungsmittel? In welchen Nahrungsmitteln ist es enthalten?
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http://de.wikipedia.org/wiki/Kreatin Dort einfach mal nachschauen und die Frage ist beantwortet!
Kratin ist in Fisch und Fleisch enthalten! Dein Körper braucht am Tag etwa 4-6 Gramm, wenn du nicht gerade einen erhöhten Energiebedarf hast! Zum Abnehmen wüßte ich jetzt nicht, wo und wie es da unterstützend wirken könnte. Wenn du es dir als Medikament zuführst und Dein Körper benötigt es nicht, dann baut er es über die Niere wieder ab. Wäre also eher unproduktiv. Frag doch am besten Deinen Hausarzt. Ameise
Ameise3 am 9. August 2008 16:40 Schau mal, hier habe ich bereits gestern jemanden bei einer ähnlichen Frage geschrieben:
http://www.gutefrage.net/frage/was-passiert-wenn-der-koerper-kein-eigenes-creatin-mehr-herstellt
frag mal hier nach: http://www.sportlerfrage.net/ das dauert da aber ne weile
Solche Fragen stellst du am besten auf www.hungrig-online.de
Wir können selber ausreichend Kreatin synthetisieren. Kreatin erhöht die leistungsfähigkeit von Muskeln, aber ich soweit ich weiss, unterstützt es das Abnehmen nicht.
Creatin in Form von Nahrungsergänzungsmittel nehmen zum Besp. Sportler/bodybuilder die ein Muskelwachstum / Masse anstreben.Es lagert Wasser in den Muskel ein, und damit sieht er "praller" aus.Was er dann auch ist.
Gluecksfee am 3. September 2008 14:00 Ich möchte noch hinzufügen dass man "schon" auch in gewissem Maße abnimmt unter Einnahme von Kreatin.Denn: Umsomehr Muskelmasse du hast , umso weniger Körperfett hat man. Weil: Der Muskel ist der grösste Fettverbrenner den der Körper hat!
Einfach hier vorbeischauen: http://www.ayeyo.de/
Es ist sicherlich sinnvoll und erfüllt auch andere Aufgaben als nur Muskelaufbau, weshalb es im Sport ja immer konsumiert wird.
Auf http://www.kreatin-info.de/ findest alle Informationen zu Kreatin. Allerdings soweit ich gesehen habe ist Kreatin zwar wirklich eine gut wirksame und allgemein verträgliche Substanz, allerdings beim Thema Abnehmen wird man nicht um eine Diät und/oder sportliche Aktivität (wobei dir Kreatin in gewisser Weise helfen wird!) drumherum kommen.
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