Ist Jogging überhaupt gesund?
Mir war bekannt das Jogging gesund ist.Habe jetzt in einer Studie mitbekommen ,dass viele Jogger Herzprobleme haben ,weil sie falsch laufen.Was kann man dabei alles Falsch machen.In wie fern stimmt das?
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Polemiker antworten auf solche Fragen pauschal: "Sport ist Mord, Gruppensport ist Massenmord."
Ich halte Joggen für ungesünder als Nordic Walking, vor allem, wenn man beim Joggen nicht auf die von Tiebreaker schon angesprochenen Vorbereitungen und das Hintergrundwissen achtet.
Das witzig geschriebene Joschka-Fischer-Buch "Mein langer Lauf zu mir selbst" hat mich zum Joggen gebracht. Ich hab's bisher nicht bereut. Ich glaube allerdings, dass die körperliche Belastung (vor allem der Gelenke) durch die seelische Entlastung beim Joggen (Freisetzen von Endorphinen, Glücksgefühl, Zeit zum Nachdenken, Gedanken ablaufen) ausgeglichen wird.
Die Jogger mit Herzproblemen sind m.E. sehr häufig "Ich-will-endlich-wieder-schlank-werden"-Männchen, die dann auf Teufel komm raus und ohne Vorbereitung und meistens viel zu schnell joggen. Joggen ist nicht Rennen. Das geht vielen Männern leider nicht in den Kopf.
Von Herzproblemen beim Joggen habe ich noch nichts gehoert, nur wenn man eine Grippe verschleppt hat und sich dann verausgabt, koennen Langzeitschaeden am Herzen aufkommen. Wichtig beim Joggen ist vor allem die Technik. Man sollte eine natuerliche Abrollbewegung haben, damit dei Gelenke geschohnt werden, d.h ueber den gesamten Fuss abrollen. Auch das falsche Schuhwerk kann den Fuss schaedigen, daher auf jeden Fall eine Laufanalyse machen und den perfekten Schuh fuer dich kaufen.
Es kommt drauf an, wie gesund du bist, aber das es total ungeeignet ist, habe ich noch nie gehört.
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