Ist Joggen nach der Schwangerschaft für den Beckenboden gut?
Wann kann man nach einer Schwangerschaft wieder mit dem Joggen anfangen? Trainiert man mit dem Joggen den Beckenboden, oder kann man ihn auch schädigen?
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Antworten
Es gibt besseres, um den Beckenboden zu stärken als Joggen. Deine Hebamme kann Dir bestimmt gute Tipps geben.
Frag Deine Hebamme. Es gibt aber effektivere Übungen als joggen.
Ich würde mal sagen nach der Geburt sollte man 6 bis 8 Wochen mit dem Joggen warten, damit sich der Beckenboden erst mal wieder zusammenziehen und stabilisieren kann, durch das Laufen wird er doch wieder erschüttert und das ist sicherlich nicht so gut.
Mach eine spezielle Beckenbodengymastik. Ist wesentlich effezienter. Joggen ist gut geeignet, um wieder fit zu werden und abzunehmen.
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