Früher gab es immer die Regel: 30 Mal Kauen für einen Bissen. Nun, die Zahl 30 fand ich immer übertrieben, aber 15 mal sollte schon zu schaffen sein. Vor allem: Fernseher aus lassen, alle Uhren (für den Anfang) zur Seite stellen, den Tisch schön decken und das Essen toll anrichten, so dass die Augen schon mit essen. Dann kann man auch viel besser genießen. Ein weiterer Trick: Immer nur ganz kleine Portionen auf den Teller legen, dann braucht man länger, weil man nicht sooooo einen Berg vor sich hat, den man bewältigen muss.

Früher habe ich auch viel zu schnell gegessen. Meistens, weil ich in Eile war. Dann habe ich mich beim Essen auf alles andere, nur nicht auf das Essen konzentriert. Nimm dir einfach Zeit zum Essen, versuche immer erst zuende zu kauen, und dann erst die Gabel /den Löffel wieder zu „beladen“. Vielleicht hilft es dir auch, die Gabel nach jedem Bissen beiseite zu legen.

Auch beim Bund isst man gerne schnell... es ist ungesund... Denn man sollte der Enzyme, die der Verdauung im Munde beginnend das Essen zersetzten, schön mahlig durchkauen... Ich habe mal was von 32 x Kauen gehört...

Ganz bewusst und langsam kauen.

Nein, es ist nicht ungesund, außer du machst dir beim Essen Streß. Aber andersherum stimmt es. Es ist gesünder, wenn du langsam ißt. Eben weil du dann auch satt bist, wenn du genug gegessen hast und nicht erst, wenn du zu viel gegessen hast. Und auch das Sprichwort "gut gekaut ist halb verdaut" stimmt ja.

Wenn du dein Essen nicht richtig kaust, liegt es dir schwer im Magen. Also lieber langsam und mit Genuss essen.

Die Verdauung beginnt im Mund. Also immer schön kauen. Desweiteren beim Essen trinken, damit sich das Sättigungsgefühl auch rechtzeitig einstellen kann und man sich nicht überfrisst. Ansonsten: Versuche mal dein Essen zu schmecken. Dein Geschmackssystem war a-rschteuer, also benutze es auch richtig ;-)

ja ist es, da du wenn du zu schnell ist auch zu viel ist. du kannst nicht auf dein sättigungsgefühl hören und überfrisst dich.

Es ist definitiv ungesund, zu schnell zu essen, aber leider kann auch ich nicht anders.

Geniesse doch das feine Essen und verschlinge es nicht!

Sorgt höchsten dafür das du zu früh satt bist und schnell neuen Hungerbekommst und eventuell das eine/andere mal aufstoßen musst.

Ob dies in der Steinzeit als der olle Hölenmensch sein so eben zerlegtes Wildfieh verschlungen hat für ihn auch schon ein Thema war?