Frage von Franz113, 17

Ist es sinnvoll wenn ich Donnerstag Freitag und Sonntag trainieren gehe im fittnesstudio?

Antwort
von Maxegger1324, 9

Wenn du 2-3 Mal in der Woche trainierst baust du relativ schnell Muskeln auf.

Antwort
von Kubaguette, 10

Nein. Zwischen zwei Trainingseinheiten die die gleichen Muskeln beanspruchen sollten ca. 48-72 h vergehen.

Kommentar von Franz113 ,

Was wäre wenn ich Donnerstag Oberkörper Freitag Beine Sonntag Oberkörper? 

Kommentar von Kubaguette ,

Das würde klappen. Hast meine Genehmigung, auch wenn ich selber Beine kaum trainiere, weil ich z.B. lieber jogge oder mit dem Fahrrad zum Training fahre.

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