Naja, wie soll ich das alles ins Büro mitschleppen? Und bei Kunden sieht es blöd aus, wenn ich im Gespräch mit ihnen herzhaft in einen Apfel beisse.

Klappt nicht immer,aber...

... da ich mich vegetarisch ernähre. :-)
Morgens nen O- Saft zum kleinen Frühstück.
Dann zum 2. Frühstück (im Büro) Radieschen, Tomaten oder Gurke zum Pausenbrot.
Über den Tag verteilt, verabreiche ich mir dann gerne die eine oder andere Energie- Spritze in Form von Obst (z.B. Bananen, Kiwi, Äpfeln und Nüssen).
Abends dann noch nen leckeren Salat vor dem Essen (inkl. Gemüse) und alles ist im "grünen" Bereich". :-)

In diesem Sinne...
Einen guten Appetit!

Da ich nicht jeden Tag Lust auf Obst habe, werde ich auf keinen Fall deshalb 5 x Gemüse essen!

Ich esse einfach was mir schmeckt und achte nicht auf Empfehlungen. Warum soll ich mich hier unter Stress setzen?

..Morgens eine Orange/Banane, Mittags einen Apfel zum Nachtisch, nachmittags ein par Träubchen und Abends zwei Obstler, macht fünf.Wo ist da das Problem?

Wie groß soll denn so eine Portion sein?

Zu Hause in Deutschland schaffe ich das locker, weil meine Mutter immer sehr gesund kocht und es bei uns auch kaum Fleisch gibt - stattdessen eben Gemüse und so. Aber in England ist das sehr schwer einzuhalten weil meine Gastfamilie eigentlich immer Fastfood und so isst - ich kaufe mir zwar ab und zu was Frisches, aber immer kann ich das einfach aus finanziellen Gründen nicht machen...

Kein Problem für mich. Ich ernähre mich sehr gesund.

Ich bin Geniesser und esse das, auf was ich Appetit habe. Das KANN mal ein Radieschen sein, muss aber nicht. Manchmal, bei Appetit gibt es Müsli mit Banane und Kiwi, manchmal nicht. Mal esse ich 1x am Tag - mal 2x. Ich empfinde diese ganzen "Empfehlungen" als "lustfeindlich" - lieber lebe ich ein paar Jährchen weniger, als dass ich mich zu Dingen zwinge, die ich nicht will...

Finde ich unproblematisch, da die fünf Portionen ja nicht so riesig sein müssen. Ist doch lecker!

wo steht denn diese regel? ich esse obst und gemüse wie es grad kommt, aber doch nicht nach vorschrift und empfehlung :o))

im jahr zwei äpfel und vielleicht noch zwei mandarinen. auf mehr bringe ich es nicht.

ich bin leider ein sehr unregelmäßiger Esser...

ich esse nicht immer fünf mal am tag, dafür dann mittags eine große portion gemüse.

ist locker einhaltbar, vor allem wenn man auch mit viel gemüse kocht - das zählt ja dann auch dazu!

Beim Googeln habe ich hier einpaar Tipps gefunden: http://www.gesundheitsfragebogen.de/ernaehrung/obst-und-gemuese-5-mal-am-tag.htm...

Klingt recht logisch, auch wenn es sicherlich nicht so einfach fällt.

Aber dann eher mehr Gemüse, da Obst zu viel Fruchtzucker hat! Ich verzichte dafür gerne auf Kohlenhydrate in der Form von Nudeln, Kartoffeln, Reis und Brot und vor allem Bananen - von denen bekomme ich den meisten Heißhunger!!!

mein Körper sagt mir meist wann es Zeit für Obst ist. Gemüse und Salat sind mehr meine täglichen Begleiter. Morgens ein frisch gepresster O-Saft ist mein Ding.

also generell keime ich Weizen Linsen und andere Samen ob das Obst ist weiß ich nicht und die kann man auch bei einem Kunden knabbern Wenn ich unterwegs bin nehme ich mir gekeimte Linsen mit Wasser gibt es ja überall zum spülen 60 Tage im Jahr esse ich nichts also zu der zeit auch kein Obst oder Gemüse cih trinke dann nur Wasser von einer Karotte zum Beispiel die ich in 1 liter wasser koche oder einer Zwiebel oder Knoblauch und trinke eben nur das Wasser Saft trinke ich dann auch manchmal aber nicht täglich In der Fastenzeit gebe ich meinem Körper meist nur Wasser Nur wenn mein Körper signalisiert er möchte etwas anderes dann gebe ich Ihm das was er will Obst es isch unterschiedlich kann sein tagelang keins kann sein kiloweise an einem Tag nur Obst und sonst nix Ich lasse mich da nicht festlegen

Das ist doch schon interessant, wer hier welche Meinung hat. Also ich bin ein von den wenigen die nicht meinen das wir vom Affen abstammen. Sie sind uns genetisch ähnlich doch nicht gleich. Von Obst und Gemüse zu dick werden? Im Winter ist es schwer, denn immer nur ein Apfel essen, dass hängt mir auch bald den Hals raus, doch sobald die Obstsaison beginnt hab ich das locker drinnen. Mal eine Hand voll Kirschen, mal eine Handvoll Erdbeeren, mal ein Apfel, eine Karotte oder Paprika. Es geht hier nicht um unmengen, von Portionen, sondern um eine Handvoll (das ist mein Maßstab)

Also ich bin jetzt nicht der Gemüse Terminator 3000 aber 1,2 Äpfel am Tag sind es schon, vllt. noch ne Bannane

Das ist einfach zu oft.

es ist nicht sinnvoll 5 mal am Tag Obst und Gemüse zu essen. Das ist einfach zu viel! So wird man dick!