Frage von schadschokolad, 37

Ist es ok wenn ich 2 Tage hintereinander Workouts mache und dann einen Tag Pause oder lieber ein Tag workout, 1 Tag Pause?

Antwort
von FlyingCarpet, 15

Anerobe Sportarten immer mit einem Tag Pause. Aerobe Sportarten kann man jeden Tag machen.

Antwort
von atomin00, 29

1 tag workout 1 tag pause, da deine muskeln zeit brauchen, um sich zu regenerieren.

Kommentar von schadschokolad ,

Oh nein ich habe jetzt 2 Tage hintereinander ein workout für den Po gemacht... Werden sich die Muskeln jetzt verschlechtern oder so?

Kommentar von atomin00 ,

Nein keine sorge :) es ist nur effektiver

Antwort
von tomaartomaar, 26

1 Tag workout 1 Tag pause...

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