dein Gehirn braucht Kohlehydrate, reduzieren ja, weglassen nicht

Eine Diät ist immer schädlich. Bewegung + gesundes Essen bringt Erfolg, zwar nicht sofort, aber es hilft - und dann langfristig!

klar einseitige ernährung ist immer schädlich

Wenn Du jetzt abnimmst - egal, mit welcher Methode - bereitest Du Deinen Körper perfekt darauf vor, zu Weihnachten die verlorenen Reserven doppelt wieder aufzufüllen.

Kontrolliertes Essen signalisiert dem Körper Notstand, worauf er mit vermehrter Fetteinlagerung reagiert.

Es gibt verschiedene Arten von Kohlenhydraten, die wertvollen (Vollkornprodukte) und die minderwertigen (Kekse, helles Mehl), Du solltest die minderwertigen möglichst weg lassen und darauf achten, dass Kohlenhydrate erst so richtig ansetzen, wenn Du sie in Verbindung mit Fett zu Dir nimmst.

GEGEN DIÄTEN --- Ausgewogen ernähren ist das Stichwort, man darf viel essen, es muss nur das richtige sein und das in Verbindung mit Sport reicht und ersetzt eine Diät komplett (die sogar mitunter schädlich sein kann)

Extrem kohlenhydratarme Diäten wie z.B: Atkins (http://www.abnehmen.net/diaeten/diaet-kategorien/diaetbuecher-/-konzepte/atkins-diaet) sind auf Dauer nicht gesund. Zudem nimmt man auch bei diesen extremen low-carb Diäten durch die generell reduzierter Kalorienmenge und nicht durch das Weglassen der Kohlenhydrate ab. Optimaler sind Diäten mit moderaterer Kohlenhyratreduktion wie zB die Logi-Diät.