ist eine pillenpause ratsam?

also ich habe gehört dass pillenpausen dem körper ganz gut tun würden. ich habe zwei jahre lang die pille durchegehnd genommen und jetzt schon eine pasue von drei monaten eingelegt, um meinen körper zu entlasten. jetzt ist aber meine frage: tut denn das meinem körpr wirklich gut? denn ich habe eher menstruastionsbeschwerden, wie auch unreine haut bekommen. weiß aber nicht wie lang eine pillenpause ratsam wäre. habe gehört dass eine zu kurze pause meinen zyklus nur noch mehr durcheinander bringen würde. deshalb würde ich gern wissen wie lang soll ich denn noch eine pause machen bzw ab wann wär die pillenpause zu kurz oder zu lang? wär nett wenn ihr mir da weiterhelfen könntet!