Frage von Lutzinator, 29

Ist eine hohe oder eine niedrigere energiedichte besser zum abnehmen?

Guten Abend Freunde,
Frage steht oben

Antwort
von Vivibirne, 3

Naja besser zum Frühstück wäre eine Schüssel Haferflocken mit milch und obst(ca 500-700kcal)
Als ein apfel (70kcal)
Die Haferflocken haben eine höhere  Energiedichte , aber sie
- Halten länger satt
- man verhindert essattacken und heisshunger
- man isst automatisch weniger über den tag
Viel trinken ist auch wichtig.

Antwort
von Blogger78, 15

Energiedichte?
Also zum einen gibt es Menschen, die aus jedem Lebensmittel sehr viel Energie ziehen können Punkt diese Menschen haben gute Überlebenschancen in Kriegszeiten oder bei Nahrungsmittelknappheit.
Andererseits gibt es Menschen die die Energie nicht so gut verwerten. Dies kommt zugute wenn ein Lebensmittel über Angebot besteht.
Je nach Umständen hat der eine oder der andere Vor oder Nachteile.

Generell ist es wichtig möglichst nur natürliche Lebensmittel zu sich zu nehmen also seltens Lebensmittel die aus Zucker oder Zuckerstoffen oder sonstigen Ersatzstoffen Süßungsmittel, Stevia etc bestehen, welche den Insulinspiegel enorm erhöhen und damit dafür sorgen dass der Körper in den Fettansatz Modus wechselt, wie ein Tier vor dem Winterschlaf.
Hierbei sollte man natürlich nicht nur Obst essen wenn das besteht ja hauptsächlich aus Zucker. In der Fachsprache nennt man das ausgewogene Ernährung, leider erklärt nur kaum jemand was das ist.

Die Lebensmittelindustrie erklärt dass man Kalorien zählen soll, das ist der größte Blödsinn. Einen ausgewogenen Ernährung kann der Körper durchaus mehr Energie verwerten.

Ein zweiter wichtiger Aspekt ist die Bewegung. Für den Knochenbau beziehungsweise die allgemeine Gesundheit ist das Schwitzen einmal pro Woche mindestens erforderlich. Hier empfiehlt sich Rennen. Langsames Behinderten ist genauso sinnlos.

Im Prinzip reicht das auch schon aus um den Energiehaushalt auszugleichen.

Antwort
von JayCutlerPower, 11

Das kommt darauf an, woraus du deine Energie ziehen möchtest. 

Entweder aus Kohlenhydraten oder Fetten ?

Antwort
von sodomgomorra, 18

was meinst du mit energiedichte? Falls du dich auf kalorien beziehst ist es zum abnehmen erforderlich dass du dich in einem kalorien- (energie)defizit befindest

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