Ist dieser Trainingsplan ausreichend, um dauerhaft abzunehmen?

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2 Antworten

Sport ist immer gut, allerdings würde ich bei Deinen Maßen den Schwerpunkt eher auf Krafttraining als auf Cardio richten. Wenn Du 4-5 mal pro Woche Sport machen willst, dann mach lieber 3 Mal ausgiebiges Krafttraining und geh 2 mal für 30 Minuten Joggen, das reicht.

Die Ernährung ist dabei noch viel wichtiger. Ausgewogen, gesund und Du musst mehr Kalorien verbrauchen als Du zu Dir nimmst.


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Ja ist doch inordnung so 😊

MfG

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