Frage von Testomino98, 17

Ist dieser Trainingsplan in ordnung?

Ich habe einen neuen Trainingsplan erstellt, da ich nach meiner 5 Monatigen Pause wieder trainieren kann. Ich würde gerne eure Meinung und verbesserungsvorschläge von euch kriegen :-).

Trainingsplan 4 Tage

Dienstag * Bizeps * Brust

Mittwoch * Rücken * Bauch

Donnerstag * Schultern * Trizeps * Nacken

Freitag * Beine * Waden

Antwort
von jockler, 17

Muskeln nur einmal in der woche zu trainieren ist Mist , wenn du nicht schon Jahre trainierst .
Mach einen Gk oder 2 er split.

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