Ist dieser Muskelaufbauplan effektiv?

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2 Antworten

Wird dir nicht viel bringen. Deine Gewichte reichen bei weitem nicht. Außerdem wäre ein Ganzkörperplan angebrachter.

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Kommentar von GoproTV
14.01.2016, 21:07

Hmm ok, aber ich bin 16 Jahre alt und eher ein lauch (Körperform). Da ich gerade sehr viel esse um zuzunehmen was auch klappt und ich davor noch nie wircklich mit gewichten trainiert habe sind glaube ich 20 Kg locker ausreichend fürs erste?

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Ich würde mit Ganzkörpertraining beginnen daneben noch etwas Cardio,dann würde ich mit Gewichten weiter machen.

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