Frage von Tesla3, 77

Ist dieser Essensplan i.O. oder so?

Morgens 2 gekochte Eier mit grünem Tee

Mittags gar nichts

Abends eine Suppe

Antwort
von Pramidenzelle, 38

Nein, das ist keine besonders gute Idee. Regelmäßige Mahlzeiten sind für den Körper sehr wichtig und wenn du dir einfach nur etwas Gewicht runterhungerst, wird es widerkommen, sobald du wieder normal isst.

Außerdem bekommt dein Köper so nicht alle Nährstoffe, die er braucht - das hängt zwar auch von der Suppe ab, aber egal welche Suppe du nimmst, Obst fehlt dir trotzdem noch auf jeden Fall.
Es gibt im Internet viele Seiten, die erklären, welche Nährstoffe und wie viel man davon braucht.

Antwort
von sleepyweekend, 36

Das wird zu einseitig:) irgwann wirst du womöglich hungerattacken bekommen. Iss lieber vollkorn statt weizen und an sich gesünder
Un 3 Mahlzeiten einhalten aber nichts zwischendurch damit der stoffwechsel angekurbelt werden kann
So hab ich innerhalb von 3 Monaten um die 10 kilo abgenommen:)

Antwort
von LOLXDBRUDER, 35

Wenn du dich nicht grade fast nicht bewegst ist das zu wenig. Ein bisschen brot, Käse oder Joghurt und ab und zu mal Fleisch oder Fisch (es sei denn du bist Vegetarier/Veganer) würden dir nicht schaden. Wenn du regelmäßig sport und vor allem wenn du sehr leistungsintensiven sport machst solltest du sogar noch ein bisschen mehr essen. Auch frisches obst und Gemüse wäre sehr hilfreich für wine ausgewogene Ernährung. Hoffe ich konnte dir helfen :)

Kommentar von perhp ,

Für leistungsintensiven Sport braucht es schon 6 Mahlzeiten am Tag.

Antwort
von konstanze85, 11

In ordnung ist er..... Für mangelernährung mit allen unschönen symptomen

Expertenantwort
von bodyguardOO7, Community-Experte für Ernährung, 20
Antwort
von sternenmeer57, 33

Das sind höchstens 500 kcal , davon nimmst du nicht ab , machst deinen Körper kaputt.

Antwort
von Feynja, 26

Möchtest du dich umbringen?  Oder willst du mit Absicht magersüchtig werden? 

Antwort
von user023948, 16

Viel zu wenig...

Antwort
von Jejeh, 36

Was möchtest du damit erreichen?

Antwort
von 716167, 27

Ungesund, unausgewogen und viel zu wenig.

Antwort
von kokomi, 32

nein, so wirst du krank

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