Frage von us3rill, 5

Ist dieser Ernährungsplan für mich geeignet?

Hey, ich habe im Internet einen Ernährungsplan für die "Massephase" gefunden. Ich weiß, dass jeder Körper individuell ist und ihr mir nicht sagen könnt wie mein Körper damit klarkommt. Trotzdem wollte ich euch fragen ob der Plan etwas für einen 18 Jährigen, 65kg, 171 cm ist und was eure Meinung dazu ist :) Danke :)

Antwort
von Senbu, 2

Für meinen Geschmack ist da zu viel Zucker (Fruchtzucker) drinnen. Wenn du damit auf deinen kcal Umsatzt kommst +300 bis 500 kcal und ca 130g Eiweiß ist alles gut dazu noch ein hartes Training . Am Anfang wenn man anfängt zu trainieren empfehle ich es ohne Zusatzstoffe wie Pulver etc aber wenn dan lieber das Pulver nach dem Training da es schneller verbraucht werden kann (hab ich mal gehört).

Antwort
von GameZockerDimi, 3

ich bin 13 und hab 58 kg :D

Kommentar von us3rill ,

glückwunsch :D

Kommentar von GameZockerDimi ,

hehe

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