ist diese ernährung so gut?

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6 Antworten

Wo sind die Kohlenhydrate und essentiellen Fettsäuren??? Wie lange willst Du das durchhalten, bevor Du umkippst?

Dein Eifer in Ehren, nur kannst Du so eine Diät nicht auf Dauer durchhalten, Dein Körper schaltet auf Sparflamme und sobald Du wieder halbwegs normal isst, nimmst Du wieder ganz flott zu...


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Hallo! Hört sich nicht sehr gesund an, und : 



4x pro woche verbrauche ich 600kcal auf dem crosstrainer.

Das wäre dann über eine Stunde. Aber iwie sind die Infos in Deiner Frage nicht sehr gut sortiert


Ich wünsche Dir alles Gute.






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Eiweiße und Fette sind für den Körper essenziell. Du kannst gerne auf Kohlenhydrate verzichten, da dein Körper Blutzucker aus Fetten und Eiweiß herstellen kann. Dein Kaloriendefizit ist aber viel zu groß; sprich: du musst mehr Kalorien zu dir nehmen. und da du kein Fett zu dir nimmst, ist das ganze auf Lange Sicht echt gefährlich.

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Deutlich zu einseitig. So würde dein Körper an Nährstoffen hungern. Was du dann abnimmst ist: Muskelmasse, Organ Masse (dh die Organe schrumpfen), deine Knochen verlieren an Dichte weil der Körper Stoffe aus den Knochen löst um die Mangelernährung auszugleichen etc. Wenn du gut abnehmen willst musst du sehr variiert essen. Denke da zB an Lammfleisch oder Wild Fleisch. Enthält wenig Fett und Kcal im verhältnis zu den Nährstoffen. und paprika, banane, Äpel, Fisch, ... usw... der Magerquarck morgens ist ok aber 2x am tag ist zu viel, du magst zwar den Hunder los sein aber deinem Körper fehlt dann immer noch Nahrung. Wenn du dann fertig mit abnehmen bist würdest du ganz schnell wieder zunehmen.

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Denk bitte an Fleisch, Fisch, Hülsenfrüchte, Nüsse, Samen und andere wichtige Lebensmittel.

Dein Körper braucht bei dem extremen Kalorienbedarf (wie lange trainierst du bitte um 600 Kalorien auf dem CT zu verbrauchen??) einfach Energie, lange wirst du dieses Training (wenn du uns nicht anflunkerst ;)) nämlich nicht mehr dem bisschen Essen durchhalten.

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Ja, wenn Du ins Krankenhaus willst, ist das sicher eine gute Methode.

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