Frage von Carlo124, 25

Ist diese Aufteilung gut 4er Split?

Tag 1: Brust/Bizeps.  Tag 2: Beine/Bauch.   Tag 3: Ruhetag. Tag 4: Schultern/Nacken/trizeps. Tag5: rücken Bauch. Ist es schlimm wenn man 2 mal in der Woche Bauch macht?

Expertenantwort
von kami1a, Community-Experte für Trainingsplan, 6

Hallo! Es ist schlimm wenn wichtige Angaben fehlen, sogar das Alter.

Anfänger sollten nicht splitten, alles Gute.

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