Frage von choke1999, 20

Ist der 2er Split gut?

TE1: Kniebeugen, Überkopfdrücken sitzend, Rudern am Kabel, Überzüge, Bizeps, Vorgebeugtes Seitheben, Käfer-Crunch, Bauchmaschine

TE2: Kreuzheben rumänisch, Schrägbankdrücken oder Bankdrücken, Klimmis eng, Partielles Rudern, Trizeps, Face pulls

was sagt ihr?

Antwort
von burrscurrr, 10

Total Dämlich. Zu wenig Übungen für die Brust und den Bizeps/Trizeps und Schulter eigentlich alles. mache lieber einen Push/Pull, das heißt z.B. TE1: Brust, Schultern/ Nacken/Trizeps
TE2:Beine/Rücken/Bizeps

Bauch würde ich am besten auf TE2 tun.

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