Ist das zu wenig training für mein alter?

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3 Antworten

Kommt darauf an was du erreichen willst. Dazu etwas Ausdauersport und du müsstest eigentlich eine sportliche Figur haben.

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Kommentar von Merlin19
21.06.2016, 17:44

Achso ja wie es andere sagen, sind Ruhetage auch nicht falsch

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Hallo, mit 14 ist das sogar zu viel. Wenn du 2-3x in der Woche trainierst reicht dir das auch. Dein Körper muss sich regenerieren, denn Muskeln wachsen nicht beim Training sondern bei der Regeneration.

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Das ist mehr als genug! Keine Sorge - gib der Sache mit den Muskeln etwas Zeit :)

Ernährung ist für den Muskelaufbau viel wichtiger - achte darauf dass du genügend isst :)

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