Weil man im sogenannten aeroben Bereich (Sauerstoffüberschuß) trainieren sollte, wenn man abnehmen möchte. Dabei darf der Puls nicht zu hoch kommen, was man mit der Pulsuhr gut kontrollieren kann. Im Prinzip gehts aber auch ohne. Wenn man sich während dem Joggen oder Walken noch gut mit dem Laufpartner unterhalten kann, liegt man in der Regel im "grünen" Bereich.

Es geht darum in einen gewissen Pulsbereich zu trainieren. Um das effektiv zu machen muss man natürlich kontinuierlich seinen Puls messen (daher der Pulsmesser) und seine maximale Herzfrequenz (H-max) kennen. Die bekannte Faustformel 220-Alter ist leider viel zu ungenau, da es viele Menschen gibt, die stark davon abweichen. Die H-max ist für jeden Mensch eine konstante Größe, die sich im Gegensatz zu dem Ruhepuls auch durch Training nicht verändert. Zur Bestimmung der H-max gibt es unterschiedliche Methoden. Der Sinn vom Training mit dem sog. Fettverbrennungspuls ist zweifelhaft. REin rechnerisch verbrennst du bei sehr harten, kurzen Training mehr Kalorien. Es sollte beim TRianing somit vielmehr andere Aspekte in den Vordergrund rücken (Ausdauer und Lebensqualität steigern). Aber das nur am Rande. Ausführliche Diskussionen zu dem Thema findest du hier: http://www.laufen-aktuell.de/laufen-aktuell/content/forum/search.html einfach nach Herzfrequenz, Pulsmesser oder Fettverbrennungspuls suchen.

es gibt auch ein einfaches System um heraus zu finden ob man den richtigen Puls beim Laufen hat. Einfach bei Laufen reden, wenn man nicht mehr reden kann dann läuft man zu schnell und der Puls ist zu hoch und wenn man beim laufen problemlos singen kann dann ist man zu langsam.

es gibt auch ein einfaches System um heraus zu finden ob man den richtigen Puls beim Laufen hat. Einfach bei Laufen reden, wenn man nicht mehr reden kann dann läuft man zu schnell und der Puls ist zu hoch und wenn man beim laufen problemlos singen kann dann ist man zu langsam.