Ist das ungesund für meinen Körper(Sport Frage)?

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3 Antworten

Hallo! Gute Frage - da kann man schnell viel falsch machen. Ab einer Gewissen Muskelmasse ist diese für den Fußball störend. Man hat unnötiges zusätzliches Gewicht - Beweglichkeit und Motorik sind gestört.Natürlich enthält ein optimales Training für Fußball auch Kraft - Elemente. aber moderat.

Wenn dann trainiere auf Kraftausdauer. Training der Kraft - Ausdauer sehe ich ab 15 Wiederholungen aufwärts. Bedeutet eine Verbesserung der Energiebereitstellung und somit größere Ausdauer bei leichten Belastungen. Bedeutet eine Verbesserung der Energiebereitstellung und somit größere Ausdauer bei leichten Belastungen.

 Und macht auch schon Muskeln, viel Erfolg.

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Du solltest wenig und wiederholend Krafttraining machen, weil du sonst aus einen bestimmten Rhytmus rauskommst

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Hab noch nie einen Fussball beim Krafttraining gesehen, also kann ich das leider nicht beurteilen.

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Kommentar von sorry9
20.11.2016, 18:30

Ich auch nicht 😂

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