Frage von madmax1210, 43

Ist das Training mit Freeletics nicht in einem zu hohem Pulsbereich also Anaerob und das ist weder gut zum Abnehmen noch zum Muskelaufbau?

Antwort
von jax98, 22

Freeatlatiks ist ziemlich gut kannst abnehmen und Muskeln aufbauen wenn deine Ernährung stimmt.Körpergewichts Training ist immer gut.

Antwort
von EUWdoingmybest, 25

Ja, es gibt Pulsbereiche für Abnehmen und "Audauergewinn"

Deine Vermutung ist richtig. Trainieren in einem zu hohen Pulsbereich, fördert weder das Abnehmen oder den Muskelaufbau, sondern die anarobe Ausdauer.

Aber man trainiert nicht automatisch die anaerobe Ausdauer, wenn man in einem hohen Pulsbereich ist. Diese trainiert man, wenn die Muskeln so schnell immer wieder angespannt werden, ohne dass sie ausreichend neuen Sauerstoff übers Blut erhalten.

Kommentar von EUWdoingmybest ,

Achso und auf Freeletics bezogen, da machst du ja auch diese typischen
Pausen für ein paar Sekunden, wodurch die Muskeln auch durchatmen
können. Also wird da, je nach Trainigsplan, Ausdauer oder Kraft
trainiert.

Antwort
von PrussianBerserk, 31

du verbrennst so oder so, genauso wie bei kraftsport. zum muskelaufbau nicht geeignet, meiner meinung nach.

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