Frage von
Primrose000 09.07.2012
Ist das schon zu viel/ Muskel Aufbau
Hey Leute würde gerne Bauchmuskeln aufbauen und mache deswegen täglich 140 sit up's und jogge 15 min und ich wollte wissen ob das zu viel ist um Muskel aufzubauen?
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Du musst immer einen tag pause machen, da der Muskel sonst keine zeit zum wachsen hat.,
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Viel zu viel 2 mal woche Bauchtraining reicht völlig aus sonst kommst du ins Übertraining und der Muskel wächst nicht
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140 sit ups ist sehr übertrieben. Alle 2 tage 70 stück reichen bestimmt und 15min joggen hört sich nach wenig an. Jogg doch den tag wo du keine sit ups machst ne halbe stunde Abwechslungsreichtum ist beim muskelaufbau imMer gut
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Antwort von Primrose000 09.07.2012
Doch joggen darf ich jeden Tag oder
das ja