Ist das gut oder nicht für 12 jährige?

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6 Antworten

Kannst ja ein wenig Abwechslung reinbekommen, in deine Ernährung. 

Wie sieht das Frühstück aus? Das ist wichtig. 

Du kannst in der Pause den übersüßten Müsliriegel (leider nicht so gesund wie man denkt) ersetzen durch Nüsse, Apfel, Radieschen, Karottenstifte. Das macht satt, hat Vitamine und ist lecker. Auch ein richtiges Müsli mit Haferflocken und Joghurt und Früchten ist eine gute Alternative. Mittags ganz normal essen (Gemüse nicht vergessen😀) ist prima. Auch nachmittags mal etwas Süßes ist erlaubt. Dein Abendessen hört sich auch normal an. Vielleicht nimmst du statt Toast mal ein Vollkornbrot. Das macht satt. Toast leider nicht. 

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Kommentar von sese2810
01.06.2016, 06:32

corny free

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Solange du dich fit dabei fühlst finde ich das absolut in Ordnung 

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Kommentar von sese2810
31.05.2016, 22:18

ja eig schon mache 1-1,5h sport am tag bauch übungen von youtubs

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Das ist viel zu wenig und damit nicht gut!

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Kommt darauf an wie viel du wiegst und wie groß du bist!

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Kommentar von sese2810
31.05.2016, 22:19

1,53m und 41kg

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Ist mehr als ich esse, und ich bin älter

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Kommentar von sese2810
31.05.2016, 22:20

ja ist das jetzt unnormal? dann esse ich weniger!

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Kommentar von logbkzv
31.05.2016, 22:24

Nein, aber ich esse sehr wenig und es mehr nur nicht viel aus

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Meine Güte. Du bist 12. Ess soviel du willst :D

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Kommentar von sese2810
31.05.2016, 22:19

ja aber es geht nicht

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