ist das ein guter trainingsplan für muskelaufbau?

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2 Antworten

Guten Morgen choco1,
Von einem Trainingsplan ist da keine
Spur ^^. Du hast uns eine aufsplittung geschickt, leider ist diese nicht sehr vollständig und auch nicht optimal angeordnet. Ich vermute das du Anfängerin bist, starte doch lieber mit einem GK Training.

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Min 2-3 mal den muskel in der woche trainieren auser du trainierst ihn eine Stunde

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