Frage von Idkwhattosay, 40

Ist das ein guter Essensplann?

Also ich habe große Probleme mit meinem Essverhalten und weiß nicht mehr genau was "normal" ist. Bei mir gibt es entweder viel zu viel oder viel zu wenig (was am nächsten Tag dann wieder zu viel zu viel führt). Um einen rythmus zu bekommen hab ich mir mal einen Plan erstellt mit ungefähren kalorienangaben wie findet ihr den?

-1 Roggenbrötchen (175kcal) mit erdnussbutter, Marmelade und Banane (insgesamt ca.300) - kokos porridge (345kcal) -Pita mit bratling und Salat (ca. 500kcal) -Blumenkohl gebacken (Ca. 250) mit Rest von uncle bens Reis(ca. 200) (insgesamt 450kcal) -1 Apfel & 1 Nektarine 175

Insgesamt ca. 1780

Morgen habe ich allerdings einen ziemlich bewegunsreichen Tag, 2 Stunden schulsport und noch 3-5 Stunden Kellnern. Ist das zu wenig oder genug? Bin 1,66 groß, 17 und wiege 56kg

Expertenantwort
von Vivibirne, Community-Experte für Gesundheit, 9

Die Frage gibts doppelt
Hab dir ne Antwort dagelassen
Lg

Antwort
von robi187, 24

wenn du ein essproblem hast dann frage am besten:

http://www.dick-und-duenn-berlin.de/index.php?id=99

oder ähniche beratungsellen?

Kommentar von Idkwhattosay ,

Dankeschön, war auch bei einer Therapie zu der ich allerdings nicht mehr kann, deswegen versuche ich das selber zu lösen will nur nicht immer weiter zunehmen so wie im Moment:/

Kommentar von robi187 ,

es geht nicht um theapie sonder und die beratung deiner frage.

Kommentar von Idkwhattosay ,

Achso, ist eine gute Idee werde mich mal informieren Dankeschön:)

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