hallo MarieLuise.ich leide unter arthrose in schulter-knie-hüftgelenken. ich gehe zum aquajogging und ich muß sagen, es ist die einzige spotrart,die ich fast schmerzfrei durchführen kann.ich kann dir aquafitness nur empfehlen.wird auch von der krankenkasse bezahlt-rehasport.

Ob meine Antwort kompetent ist, wage ich anzuzweifeln - aber vielleicht hilft dir meine eigene Erfahrung ja auch ein Stückchen weiter. Ich habe Übergewicht und schlage mich immer mal wieder mit einem 3-Etagen-Bandscheibenvorfall herum. Während einer ambulanten Reha durfte ich Aqua-Jogging machen und kann sagen: super!! Das war einfach sowas von erholsam und schmerzlindernd!! Im MOment machen mein Mann und ich Gelenk- und Wirbelsäulengymnastik im Wasser (ein Kurs der örtlichen VHS) und da werden zuerst alle Gelenke mobilisiert und dann die Muskeln gekräftigt. Macht viel Spaß und bringt auch echt was. Im Wasser ist das eigene Gewicht, dass auch den Gelenken lastet dank des Auftriebes ja nur noch ein Sechstel so groß. Von daher sagt unser Kursleiter, es dürfte keine Übung geben, die jemand im Wasser nicht machen dürfte - ganz anders eben als an Land. Von daher kann ich Aquafitness unter einem erfahrenen und einfühlsamen Therapeuten wirklich nur empfehlen - einfühlsam deshalb, weil nicht jedem jede Übung gleich liegt oder auch mal unangenehm ist. Und was ich noch gemerkt habe: je wärmer das Wasser ist, desto besser! Kann aber auch eine Eigenart von mir sein... :-)

Vielen Dank Euch dreien. Eure Antworten haben meine Vermutung bestätigt. Werde jetzt damit anfangen.