supi,weiter so...

Ja ist es. Allerdings ist diese Intensität eher für die körperliche Fitness geeignet als zum Abnehmen. Zumindest nicht alleine, da musst du schon noch etwas mehr und veranstalten. Und ein paar Wochen reichen da auch nicht.

weiter so und geh schwimmen,joggen noch dazu

das ist eher Konditionstraining, genau das was du brauchst

Gönne deinem Körper Abwechslung, auch beim Sport. Erstaunlicherweise gewöhnt man sich sehr fix an bestimmte Bewegungsabläufe. Es gibt verschiedene Programme bei diesen Gerät, lass dich beraten und wechsel regelmäßig, damit dein Körper an unterschiedliche Belastungen gewöhnt wird.

Jede Art von Bewegung ist Sport.

Wenn du mit dem Sport etwas erreichen willst, darfst du dich nicht auf eine Sache fest beißen. Du solltest auch ein wenig Kraftsport machen an den Geräten oder schwimmen gehen oder ähnliches. Richtiges Fahrrad fahren wäre natürlic hnoch besser, da würdeste nach ner Radtour auch definitiv was in den Muskeln merken. Willst du denn unbedingt abnehmen oder einfach nur fiter werden,oder..!?

rad fahren ist sport XD.. das du kein gewicht verloren hast, kann auch einfach heissen, dass du muskeln aufgebaut hast, welche schwerer sind als fett.. wenn du nach dem sport etwas "merken" willst, dann musst du anscheinend etwas anderes machen :-D

du kannst beruhigt sein, deine regelmäßigen Trainigseinheiten sind definitiv schon "Sport" - es ist ein sehr gutes Ausdauertraining und stärkt deinen Herz/Kreislaufsystem. Allerdings würde ich dir trotzdem zu ein wenig Abwechslung raten - vielleicht kannst du ja mal ein mal in der Woche schwimmen gehen? Du solltest deinem Körper neue Reize bieten...WEiter so!

Na dann radel doch schneller wenn du nicht ausgelastet bist. Ich würde mir da keine Sorgen machen, du hast ja vernünftig angefangen.

Für einen Briefträger bestimmt nicht. Ist doch egal, solange Du nicht nur bergab fährst tut es Dir gut. Da ist es egal ob Du es als Party, Hobby, Fitness oder Arbeit bezeichnest. Hauptsache, es macht Dir Spaß.

P.S. Solltest Du älter als 78,5 Jahre alt sein, ist es auf jeden Fall Sport! Übrigens gibbet es auch Radsportarten, die nur wenige Minuten dauern. Kommt auf den Standpunkt an und was Du damit aussagen möchtest. Training ist es auf jeden Fall.

Natürlich sind 5 Std. Sport die Woche Sport.

Mach erst mal so weiter und steige dann evtl. auf Intervalltraining um.

Google:

• HIIT
• TABATA

Stelle gerade fest, daß Du offensichtlich für sowas nicht in Frage kommst. Ist nur für Herz-Kreislauf gesunde.

Besser kann man es fast nicht machen. Du betreibst Ausdauersport! Und zwar zwar so effektiv, dass Du vordergründig nichts davon bemerkst. Du solltest dennoch in Dich gehen. Ich denke, Du wirst feststellen dass sich Deine allgemeine Fitness bereits verbessert hat (allgemeines Wohlbefinden). Ich schwimme in der Woche 4-5 Stunden und kann Deine Eindrücke bestätigen. Allerdings merke ich das an meiner Figur. www.kostenlos-abnehmen.de

Hallo, schau doch mal unter http://www.physioakut.de/forum/viewforum.php?f=5 rein. Da bekommst die Antwort direkt von einem Sporttrainer. Grüßle Diana

Grundsätzlich ist das genauso wie du es machst richtig. Du hast nur ein bischen wenig Angaben gemacht um dir mehr dazu zu antworten. Du schreibst von aerobem Training, aber mit welchem Puls? Eine Stunde ist super !!!! Warmup Cooldown ebenso. Für weitere Info...guckst du hier..---> http://www.ralfingo.de/Physio/Trainingslehre/Trainingslehre.pdf <--- PDF-Datei dann Bookmark--->Kapitel Energiebereitstellung