Molke ist ein Nahrungsmittel und schmeckt pur ... nun sagen wir mal freundlich "gewöhnungsbedürftig". Mit ein wenig Fruchtsaft vermischt gibt es aber ein sehr erfrischendes, nicht allzu kalorienreiches Getränk.

Beim Abnehmen hilft es nur, wenn du etwas gehaltvolleres gegen die Molke austauscht. Also statt der fetten Wurstsemmel in der Pause ein Molkegetränk nimmst. Molke ist nämlich fettarm. Dauerhafte Gewichtsreduktion geht immer langsam, die tolle Wunderdiät gibt es nicht - sonst wären wir alle dünn.

gar nicht! das einzige, was pfunde wirklich purzeln lässt: fette einsparen, ernährung umstellen, weniger kohlenhydrate(brauchen in dem maße nur hochleistungssportler), keine süssstoffe verwenden, glutamate meiden und vor allem: mehr kalorien verbrennen, als zugeführt werden. also, raus an die luft und radfahren, walken, joggen, jeden tag ne halbe stunde mindestens. sorry, aber so ist die realität. wundermittelchen helfen nur kurzfristig (jo-jo-effekt). molke ist zwar gut für die darmflora und gesünder als cola, aber das wars dann auch schon...

Beim Abnehmen hilft nur eine einzige Sache: Weniger Kalorien konsumieren als man verbraucht.

Demzufolge kann man also die Kalorienzufuhr drosseln oder den Verbrauch erhöhen -- oder natürlich beides.

In welcher Form man die Kalorien zu sich nimmt, ist völlig egal: Zucker, Fett, Brot, Obst... entscheidend ist die Kalorienzahl! Da Zucker und Fett wesentlich mehr Kalorien enthalten, muß man allerdings tatsächlich mit diesen Nahrungsmitteln besonders vorsichtig umgehen.

Alles, was dazu führt, daß man weniger ißt, ist gut: Wenn Molke Dir schmeckt und Dich sättigt, dann Mahlzeit. Reinquälen mußt Du Dir die aber nicht. Genausogut könntest Du Salate oder Obst essen, um Deinen Magen zu füllen.

Noch die wichtigsten Abnehmtipps hinterher: Sehr viel trinken (möglichst Wasser oder verdünnte Säfte), kleine Portionen essen, lieber mehr morgens und weniger abends essen, nichts direkt vor der Nachtruhe essen.

molke macht ein früheres sättigungsgefühl. außerdem ist es sehr gesund, hat wenig fett und damit auch wenig kalorien. ich persönlich mag es nicht sehr gerne, da lieber die neuen zero- sorten von dem großen limonaden-hersteller :-) gruß