Das normale Auf- und Ab vermutlich herzlich wenig, solange die "Auf's" vorherrschen. Sollten die Tief's dominieren, sollte man auf jeden Fall gegensteuern und vor allem auf sehr sorgfältig auf seinen inneren Dialog achten, den es zu stoppen gilt. Der enthält nämlich dann in der Regel einige ausgesprochen wirksame Selbstsuggestionen wie z.B. "ich krieg so'n Hals" oder "ich habe die Nase voll". Das sind noch die harmloseren Varianten, sie resultieren in einer erhöhten Anfälligkeit für Infekte.

Man muss auf den Körper selbst acht geben, zB, welche Signale er dir sendet. Wenn du zB überfordert bist, dann gönn dir auch mal eine Pause usw.!

Ich finde für die Gesundheit ist es wichtig, nicht alleine zu sein! Man sollte seine Freundschaften pflegen, denn lachen und Beisammensein hält gesund! Einsamkeit und Isolation machen krank.

Körper und Seele sind eine Einheit - hat man früher leider viel zu wenig berücksichtigt! So kann eine kranke Seele auch den Körper krank machen. Es gibt etliche psychosomatische Störungen, also Krankheitssymptome, die seelischen Ursprungs sind. Die hier gemachten Vorschläge kann ich nur unterstreichen!

Wenn man z.B. nur trauriges erlebt, wird man depressiev. Das kann anderen Erkrankungen alles Türen öffnen. Das Immunsystem leidet. Sport und andere Aktivitäten setzen Endorphine frei, die eine Heilung, bzw. das Gesundbleiben fördern.

Besonders gut sieht man es in Vergleichen von Kinderkrankenhäusern. Wo regelmäßig Clowns sind, werden die Kinder wesentlich schneller wieder gesund.

Man sollte sich genug Zeit nehmen für Dinge, die einem wichtig sind. Freuunde, Familie, Urlaub,...! Außerdem finde ich Freizeitbeschäftigungen wichtig,die einem gut tun!

Entspannungstechnicken wie Yoga oder Qigong helfen dabei, den eigenen Mittelpunkt zu finden und zur Ruhe zu kommen, Beides Voraussetzung für ein gesundes Leben!

Ich finde es wichtig, "Nein" sagen zu können und nach Hilfe zu fragen wenn man sie braucht!

Nicht so viel fragen, sondern das Leben leben und für jeden Tag dankbar sein, an dem man gesund aufstehen kann.