Frage von IceBreakerBB, 45

Intervalltraining für 5km unter 20min?

Momentan benötige ich für 5km ca. 22:05 min, das ist eine pace von 4:25min. Welches Intervalltraining ist dafür am besten geeignet ?

Antwort
von Sternenhimmel21, 35

Schnelles `Treppen-hoch-laufen` als Zwischentraining könnte Dich ein paar Sekunden schneller machen. 

Kommentar von IceBreakerBB ,

Ich habe vor 3x die Woche zu laufen. 1x Intervalltraining mit 10x400m und dazwischen 1,5min traben. Wie trainiere ich am besten an den anderen 2 Tagen ?

Keine passende Antwort gefunden?

Fragen Sie die Community