Frage von Maggifixet, 32

In welcher Reihenfolge trainieren?

Hi, Ich fange jetzt mit dem Training an und weiß aber noch nicht an welchen Tagen ich welche Muskelgruppen trainieren soll. Also z.B am Montag Brust und Arme sowas halt. Könnt ihr mir da was zusammenstellen? Übungen kenne ich selber genug. Danke

Antwort
von FelixUn, 12

Ja im Fitnessstudio sind ausgebildete Trainer (manche davon sind sogar nicht nur Theoretiker) die dir das ganze Thema gut erklären können. Die Beratung ist in den meisten Fällen umsonst und wenn nicht dann Wechsel das Fitnessstudio :D

Antwort
von S3XB0MB3, 11

Als erstes würde ich dir einen Plan von den Trainer dort empfehlen, die werden dir höchstwahrscheinlich einen 3er Split geben wo du jeden 2 Tag alle Körperteile an einem Tag Trainierst. Nach einer Zeit wirst du schon selber merken was du brauchst &' wirst dich mehr mit dem Thema auseinandersetzen.

Antwort
von cooler00, 12

Geh doch ins Fitnessstudio und lass dir alles erklären

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