Frage von Sniper20151998, 64

In welchen Lebensmittel essen ist viel Eisen drinne?

Hab ein bisschen Eisenmangel wo ist viel Eisen drinne ?

Antwort
von Tragosso, 38

Rotes Fleisch, besonders aber Kalbfleisch und Innereien wie Leber, Nieren etc...Ansonsten hat Petersilie einen relativ hohen Eisengehalt.

Antwort
von danielschnitzel, 18

Es wurde bereits geschrieben wo viel Eisen drinne ist, aber Achtung dein Körper kann nur wirklich Eisen aufnehmen, wenn du auch genug Vitamin-C zu führst. Daher z.B. zum Fleisch Sauerkraut essen. Oder zu den Getreideprodukten wie Haferflocken noch Obst. 

Antwort
von fremdgebinde, 14

Ich glaube, in Bohnen ist viel Eisen enthalten.
Von Eisentabletten rate ich dir ab, die schmecken einfach nur gruselig nach Blut. Ekelhaft.

Antwort
von Omnivore08, 11

In Fleisch und Hülsenfrüchten.

Also öfters mal einen Linseneintopf mit Fleischstückchen kochen. Schön gesund!

Viel Glück

Antwort
von yarenguenal, 34

Fleisch & meistens auch Fisch :)

Antwort
von cJ0815, 18

in Spinat! 

oder du gehst einfach mal Blut spenden... da bekommt man glaub ich  Eisentabletten... war zumind vor jahren so

Antwort
von Fstyp3, 34

In grünzeug

Kommentar von Sniper20151998 ,

😂

Kommentar von Omnivore08 ,

Da ist nur dreiwertiges Eisen, welches der Körper schlecht aufnehmen kann. Häm-Eisen aus Fleisch dagegen kann der Körper viel besser verwerten!

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