In welchen Lebensmitteln ist Eiweiß enthalten den Muskelaufbau fördernd?

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3 Antworten

Trink nach dem Training Milch. Die ist gesund und unterstützt den Muskelaufbau.

Eiweißshakes, Magerquark, Tofu, Eier, Fisch, mageres Rindfleisch, Putenfleisch, usw......

Hühlsenfrüchte pute fisch tofu

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