fdh und Sport
Kein Geld für Fitness ist ja wohl eine lachhafte Ausrede ;-) Geh Joggen, Schwimmen, Skaten oder Fahrradfahren

also bei mir hat das gut geklappt mit nur 2x am tag essen. u kleinere portionen. u aufs fett geachtet. sonst nix :) viel erfolg!

Für Fitness brauchst du kein Geld!!! Geh einfach raus ein paar Runden joggen...!

Geh täglich eine halbe Stunde joggen und esse fettarme, kleinere Portionen und verzichte auf Süsskram und Chips und Cola usw...

Dann nimmst du locker ab.

http://www.gutefrage.net/tipp/sportmuffel-keine-faulen-ausreden

Reduziere die Zufuhr von Kohlehydraten in Form von Süßigkeiten und auch Nudeln oder Reis.Erhöhe das Eiweiß in Form von Milch,Käse und Eier und verringere den Fettgehalt.Nur 3 Malzeiten am Tag,abends nur Eiweiß und Salat.Man müsste genau wissen was Du ißt,dann könnte eine Nahrungsanalyse hilfreich sein,weil die Kalorienzufuhr ersichtlich wird!Wenn Du kein Geld für das Fitnessstudio hast,dann laufe oder fahre Rad!Mit Bewegung ist es leichter.

Versuche es mit Trennkost. Ist superbillig und schafft schnell viel weg.Du darfst nur nicht Kohlebhydrate (z.B. Kartoffeln, Nudeln, Brot)zusammen mit Eiweißen (Fleisch, Eier, Fisch) essen. Informiere Dich über das Internet.Es gibt dann noch die neutralen Lebensmittel, die Du mit beiden kombinieren kannst. Ist ganz leicht und kostet nichts extra.

Tausendmal gefragt, x-tausendfach beantwortet! Zum Beispiel von mir: http://www.gutefrage.net/tipp/statt-diaet-richtig-essen.

Zusatztipp: Erst lesen, dann fragen!

Mit Trennkost geht das am gesündesten http://www.schlank-im-schlaf-diaet.de/ ;-)